女性怀孕后，体内孕酮升高，导致肠道蠕动缓慢，容易便秘，尤其是在孕中期，便秘更为常见，很多孕妇都担心便秘会影响胎儿，那么孕妇便秘怎么办呢？

孕妇便秘怎么办 1、改变饮食习惯

大家都知道孕期要加强营养，但是当营养过于充足的时候，体内热量就会变重，很容易上火。此时要多吃富含纤维素和维生素的蔬菜水果，如芹菜、菠菜、苹果、香蕉、梨、萝卜、红薯等，有利于肠道蠕动。

2、多喝水

有的女性由于孕吐严重，不想吃饭甚至不想喝水，这是绝对不允许的，孕妇早上起来应该喝一杯温开水，大口大口地喝水可以尽快到达大肠，软化粪便，使其容易排出。

3、加强适度运动

缺乏运动或长时间不运动会加重便秘症状。因此，适当的运动有助于增加肠道蠕动，从而缓解便秘症状。例如，孕妇可以每天散步 40 分钟，刺激穴位，促进血液循环，改善便秘。

4、合理使用泻药

如果便秘严重，上述方法无法改善，可以在必要时在医生指导下使用药物制剂，如乳果糖、开塞露、甘油栓剂等，润滑粪便，使其易于排出。

缓解便秘的饮食 1、高纤维蔬菜

膳食纤维可以帮助肠道蠕动，促进排便。谷物、薯类、豆类、蔬菜、水果等植物性食物都含有丰富的膳食纤维，孕妇可以适当比平时多吃一些。

纤维素进入人体内体内后，能加速肠胃蠕动，在一定程度上还能帮助减轻消化吸收负担，改善便秘困扰。

2、蜂蜜

蜂蜜是一种很好的保健品，集中散寒的营养成分比较丰富，用蜂蜜可以补充人体水分，避免脱水。

蜂蜜中的一些特殊物质进入人体体内后，可以帮助润滑肠道，促进新陈代谢的顺利进行，将黑臭色素排出体外，所以这也是一种很好的润肠通便的方法，请不要错过。